Kostrådgivning
Vad vi äter och dricker utgör grunden för vår hälsa och hälsa gillar vi att bygga inifrån och ut.
Med våra upplägg kring kostrådgivning vill vi inte bara uppfylla ditt mål, utan också förse dig med kunskaper och verktyg för en hållbar hälsa även på sikt, oavsett om det handlar om viktnedgång, att öka muskelmassa eller äta mer näringsrikt. Det får du genom personlig kontakt med din kostrådgivare.
Viktminskningsgrupp Max 10 pers, min 5 pers.
Inga förbud eller strikta kostscheman. Under tolv veckor jobbar vi med att skapa nya vanor och beteendeförändringar kring kosten, för minska i vikt och på köpet öka ditt näringsintag och få en förbättrad hälsa i stort.
Rådgivningen utgår från hur din kost ser ut idag och anpassas efter vilket mål du har och hur du ska nå det.
Upplägg:
– Gruppträff för intro och grundläggande kunskaper om kost och näring.
– Registrera din kost i app för kartläggning av nuläget.
– Ett individuellt samtal för motivation och målsättning.
Du får också:
– App med tillgång till en gedigen receptbank och möjlighet att registrera sin kost.
– Sluten Facebookgrupp för deltagarna att peppa, stötta och utbyta erfarenheter.
Utvecklande uppgifter och motivation av din kostrådgivare.
– Kontakt med din kostrådgivare via mejl/chatt varannan vecka.
Individuell 12 veckor.
För dig som vill ha rådgivning kring kosten utifrån en individuell målsättning. Viktminskning, ökad muskelmassa, äta mer näringsrikt eller lära dig äta mer hälsosamt.
Uppstartsträffen sker på plats eller online och tar 1,5 timme. Vi gör en kartläggning av hur din kost ser ut nu, vilket mål du har och hur du ska nå det.
Du får tillgång till en app för kostregistrering och receptbank fullproppad med näringsrika måltider. Du väljer sedan själv hur ofta under de 12 veckorna som du vill ha coachning.
